Rudaminoje - nemokamos bėgimo pamokos

Visus sportuojančius ir norinčius pradėti sportuoti kviečia pasinaudoti galimybe ir sudalyvauti nemokamoje programoje „Bėgimo akademija"

Kviečia bėgti Rudaminoje

Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, skatindamas Vilniaus rajono gyventojų fizinį aktyvumą, kviečia visus sportuojančius ir norinčius pradėti sportuoti pasinaudoti galimybe ir sudalyvauti nemokamoje programoje „Bėgimo akademija". Čia Jūs išmoksite kaip taisyklingai bėgioti, maitintis ir kaip teisingai pasiruošti treniruotėms. Treniruotes ves profesionalus sportininkas Genadij Kozlovskij.

„Bėgimo akademijos" mokymo planas:

Teorinė paskaita, kurios trukmė 45 min. 8 bėgimo/ėjimo treniruotės su treneriu.

Treniruotės trukmė 60 min.

Teorinės paskaitos metu susipažinsime su: treniruotės sudėtinėmis dalimis, fizinio krūvio kontrole, treniruočių rutina, treniruočių pagrindiniais reikmenimis, subalansuota mityba, aptarsime užsiėmimų grafiką ir eigą.

Praktinių užsiėmimų metu išbandysime: Bėgimo/ėjimo žingsnio techniką; Fizinio rengimo treniruotę (bėgimas/ėjimas); 8 (bėgimo/ėjimo) treniruočių planą.

Startuojame Rudaminoje rugpjūčio 1 d. 19:00 (Vilniaus g. 4)

Užsiėmimai vyks: rugpjūčio 1d. (teorija ir bėgimas), rugpjūčio 3d., 7d., 9d., 11d., 16d., 18d., ir 21d. (bėgimas)

Reikalinga registracija!

Registracija vykdoma sms žinute ir el. paštu!

Kontaktinis asmuo: Inga Mastianica, tel.nr. 862355831, el.p.: inga.mastianica@vvsb.lt

Daugiau naujienų iš kategorijos Patarimai

KOMENTARAI

NAUJIENŲ TOP 5

1	Karantinas namuose: proga išbandyti save krepšinio trenerio vaidmenyje Lietuvoje kuriamame „BasketPulse“ krepšinio žaidimas internete.
2	Vandenlenčių entuziastė Aistė Svarauskaitė: kokybišką aprangą vandens pramogoms galima rasti ir už 100 Eurų.
3	Klaipėda - nuostabus miestas multi-sporto varžyboms rengti: Baltijos jūra, pakrantė ir kopos atveria galimybes išskirtinėms varžybų rungtims.
4	Specialistų patarimai: kaip mankštintis ir ką valgyti pusryčiams, kad dieną nestigtų energijos.
5	Riedučiai – ne tik smagi transporto priemonė ar laisvalaikio forma, bet ir puiki treniruotė. O išmokti jais važinėti nevėlu ir suaugus.

GALERIJŲ TOP 3

"Lietuvos mažųjų žaidynės" Jonavoje

Paspirtukų žygis pajūriu

Treniruočių dienoje sportavo 1500 žmonių

Salėse

LSD "Žalgiris" sporto bazė Olimpiečių g. 17, Vilnius 852751477	Savicko sporto klubas Ąžuolyno 7, Vilnius 852362223	EFFECTUS Laisvės pr. 60, Vilnius 852414493, 868740701	ROYAL ATHLETIC CLUB M.K.Čiurlionio g. 84A, Vilnius 852159383	SUPERGYM Laisvės pr. 82, Vilnius 852703132	Šokių studija „Kandela“ Savanorių pr. 178, Vilnius 8 686 528 13 info@kandela.lt
EgoForte Savanorių pr. 124 A, Vilnius 852161919 info@egoforte.lt	Žalgirio sporto kompleksas A. ir J. Gravrogkų g. 4, Kaunas, 837351620, 8604 03155	Sporto kompleksas Sugihara Č.Sugiharos g. 3, Vilnius (8 5) 270 57 10	„Geležiniai žmonės“ Jurbarko g. 2, Kaunas 837 264470 837 314093	Teniso aikštynas "EcoTENNIS" VŠĮ ,,Ekotenisas” Draugystės g. 10, Kaunas info@ecotennis.lt + 370 640 46661, + 370 37 452852	Sporto klubas "Margiris" Naujoji g. 52, Alytus
"Victoria Gym" Trinapolio g.11, Vilnius	FORUM Sporto klubas Konstitucijos pr. 26, Vilnius	"Vilniaus Sigmos" sporto centras Kalvarijų g. 125, Vilnius	Sporto klubas "Žalgiris" Ūdrijos g. 2a, Alytus	Sporto ir sveikatingumo klubas "Šaulė" Ugniagesių g. 8, Alytus	Sporto ir sveikatingumo centras "Ąžuolynas" Sporto g. 3, Kaunas