Parkuose - sąmoningo kvėpavimo praktikos

Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys galės išbandyti sąmoningo kvėpavimo praktikas sostinės parkuose.

 

Atvirų užsiėmimų metu kiekvienas turės galimybę išbandyti specialius kvėpavimo pratimus, padėsiančius sustiprinti  tiek fizinę, tiek emocinę, tiek dvasinę sveikatą.

 

Praktikuojant sąmoningą kvėpavimą gerėja kvėpavimo kokybė, stiprėja atsparumas peršalimo ligoms, gerėja emocinė būklė ir miego kokybė, didėja atsparumas stresui, atpalaiduojama užspausta gyvybinė energija, pailsi protas.

 

„Dažniausiai žmogus kvėpuoja nesąmoningai, nesusimąstydamas, priimdamas šį procesą lyg savaime suprantamą ir nesureikšmindamas jo. O be reikalo. Nes kvėpavimas yra didžiulė jėga, kuri keičia žmogaus gyvenimo kokybę priklausomai nuo to, kaip jis kvėpuoja. Automatinio kvėpavimo, kaip fizinio proceso, transformavimas į sąmoningą, fokusuotą ir tikslingą veiksmą turi labai daug naudos. Kvėpavimas ne tik pagerina fizines funkcijas, bet kartu tai yra lyg takas į savo vidinę erdvę. Tai lyg tiltas jungiantis kūną, protą ir sielą. Jis daro įtaką mūsų miegui, atminčiai, koncentracijai ir energijos lygiams“, – kalba sąmoningo kvėpavimo specialistė Šarūnė Lynikaitė.

 

„Sveiko miesto“ ir saviugdos studijos „Lašo jėga“ iniciatyvos „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai” užsiėmimai vyks kiekvieną rugpjūčio trečiadienį.

 

Vingio parke, pievoje priešais estradą, bus mokomasi kvėpuoti sąmoningai rugpjūčio 9, 23 ir 30 dienomis nuo 19 val. Rugpjūčio 16 dieną užsiėmimas vyks tuo pačiu laiku Bernardinų sode, šalia pagrindinio fontano.

 

Užsiėmimų dalyviams su savimi patariama turėti jogos kilimėlį ir pledą.