Siekti rezultatų padeda taisyklinga mityba

Komandos numylėtinis, "pats pačiausias". Tokiais titulais per stipriausio Lietuvoje Vilniaus moterų krepšinio klubo „Kibirkštis-Viči-Iki“ sezono pabaigtuvių iškilmes buvo įvertintas fizinio rengimo treneris Martas Skrabulis. Pats neseniai sportavęs specialistas puikiai žino, ko reikia sportininko kūnui, norint pasiekti geriausių rezultatų.

Tiesa, M. Skrabulis pripažįsta, kad su krepšininkėmis apie mitybą daug nediskutuoja. „Mes labai neišsiplečiame, kokių nors pamokų nevedu. Bet jei paklausia, visada patariu. Pasitikiu jomis, manau, kad tos, kurios siekia maksimalių rezultatų, susitvarko ir yra pačios atradusios, kas joms tinka ir patinka“, – teigė M. Skrabulis.



Buvęs Lietuvos lengvosios atletikos čempionatų prizininkas tvirtino, jog sportuodamas ir pats kreipė dėmesį, ką ir kada valgyti.

„Būtina valgyti pakankamai angliavandenių, baltymų ir sveikųjų riebalų. Pagrindinį maistą st`engdavausi suvalgyti bent keturios valandos iki treniruotės pradžios, o likus valandai iki pratybų užkąsdavau vaisių. Po treniruotės, jei ji vykdavo po pietų, stengdavausi valgyti ir lengvą vakarienę“, - pasakojo M. Skrabulis.

Paklaustas, ar taisyklingai maitinantis gerėjo sportinė formą, lengvaatletis atsakė nedvejodamas. „Taip, tikrai gerėjo. Savijauta buvo labai puiki, tai padėjo ir rezultatams. Bet, aišku, turi įtakos ir daugybė kitų veiksnių, pavyzdžiui, psichologinė būsena, nusiteikimas ir panašūs“, – sakė buvęs dabartinio Lietuvos sporto universiteto rektoriaus Alekso Stanislovaičio auklėtinis.