sportuojam.lt 2013 m. spalio 29 d. 19:24 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Žinios padeda išvengti pavojų

Ką daryti, jei sutraukė mešlungis? Kas naudingiau - bėgioti ar važiuoti dviračiu? Apie tai - olimpiečių gydytojas Dalius Barkauskas

Vienam žmogui naudinga bėgti, kitam - važiuoti dviračiu.
Vienam žmogui naudinga bėgti, kitam - važiuoti dviračiu.

Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Dalius Barkauskas atsako į sporto mėgėjams ir profesionalams kylančius klausimus.
 

Ką daryti, jei varžybų metu koją sutraukė mėšlungis?
Jei jau per varžybas taip atsitiko – nieko nebepadarysi. Sportininkas vargiai galės tęsti varžybas. Kai kuriems pavyksta, bet tik tada, kai mėšlungis nestiprus. Žinoma, daug įtakos turi sporto šaka. Pavyzdžiui, jei lengvaatlečiui, bėgančiam 800 m, sutraukė koją – viskas. Visi nubėgo, o jis liko. Tačiau per futbolo rungtynes sportininkas pavedamas į šalį, „atitempiamas“ ir bando žaisti toliau.
 

Pirmoji pagalba sutraukus mėšlungiui – įtempti priešingą raumenį, t. y., jei sutraukė užpakalinius šlaunies raumenis, reikia stengtis įtempti keturgalvį raumenį. Tada mėšlungis šiek tiek sumažėja, bet čia laikini dalykai. Jei mėšlungis kartojasi, reikia ieškoti priežasčių, o jų yra gana daug. Pačios įprasčiausios – elektrolitų balanso sutrikimas.




Kas žmogui naudingiau: važiuoti dviračiu ar bėgioti?
Negalima išskirti vieno dalyko. Vienam žmogui naudingiau viena, kitam – kita. Tai individualu. Jei žmogus turi antsvorio, jo pilvas kabo, tačiau jis nori pradėti judėti, – reikia plaukti arba minti dviratį, o ne bėgioti, nes tai gali pakenkti stuburui. Jei turi problemų su stuburu, taip pat reikėtų rinktis dviratį.
 

Bėgimas – natūrali, skatintina žmogaus veikla, tačiau yra tam tikrų reikalavimų, kurių reikia laikytis. Reikalinga tam tikra bėgimo technika, specialus apavas, reikia žinoti, kiek žmogus gali bėgti. Bėgant yra daugiau įvairių niuansų, gal todėl dažnai kalbama, kad bėgimas nėra pati sveikiausia veikla. Tai netiesa, tačiau reikia viską daryti palaipsniui. Jei tų dėsnių laikomasi – bėgimas nėra pavojingas.
 

* * *

Gerbiami skaitytojai, jei turite klausimų patyrusiems sporto medicinos specialistams, galite užduoti juos el. paštu redakcija@sportas.info.

Daugiau naujienų iš kategorijos Patarimai
KOMENTARAI
 
 

LSD "Žalgiris" sporto bazė

Olimpiečių g. 17, Vilnius 852751477
 

Savicko sporto klubas

Ąžuolyno 7, Vilnius 852362223
 

EFFECTUS

Laisvės pr. 60, Vilnius 852414493, 868740701
 

ROYAL ATHLETIC CLUB

M.K.Čiurlionio g. 84A, Vilnius 852159383
 

SUPERGYM

Laisvės pr. 82, Vilnius 852703132
 

Šokių studija „Kandela“

Savanorių pr. 178, Vilnius 8 686 528 13 info@kandela.lt

EgoForte

Savanorių pr. 124 A, Vilnius 852161919 info@egoforte.lt
 

Žalgirio sporto kompleksas

A. ir J. Gravrogkų g. 4, Kaunas, 837351620, 8604 03155
 

Sporto kompleksas Sugihara

Č.Sugiharos g. 3, Vilnius (8 5) 270 57 10
 

„Geležiniai žmonės“

Jurbarko g. 2, Kaunas 837 264470 837 314093
 

Teniso aikštynas "EcoTENNIS"

VŠĮ ,,Ekotenisas” Draugystės g. 10, Kaunas info@ecotennis.lt + 370 640 46661, + 370 37 452852
 

Sporto klubas "Margiris"

Naujoji g. 52, Alytus

"Victoria Gym"

Trinapolio g.11, Vilnius
 

FORUM Sporto klubas

Konstitucijos pr. 26, Vilnius
 

"Vilniaus Sigmos" sporto centras

Kalvarijų g. 125, Vilnius
 

Sporto klubas "Žalgiris"

Ūdrijos g. 2a, Alytus
 

Sporto ir sveikatingumo klubas "Šaulė"

Ugniagesių g. 8, Alytus
 

Sporto ir sveikatingumo centras "Ąžuolynas"

Sporto g. 3, Kaunas
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas