Ginklas prieš traumas - žinios

„Sportuoti, aktyviai gyventi – ne tik smagu, bet ir būtina. Tačiau neretai neteisingai pastatyta koja, ar per staigus rankos judesys, gali baigtis sąnarių ar raumenų patempimais“ – teigia kineziterapeutė Viktorija Kastytė. Ji rekomenduoja savo kūną sportui ar kitai aktyviai veiklai paruošti po truputį, o nesiimti iškart bėgti ilgų maratonų ar kilnoti itin sunkius svorius.

 

„Fizinis aktyvymas yra neatsiejamas nuo traumų. Aktyviai sportuojant padidėja rizika patirti vienokią ar kitokią traumą,“ – sako kineziterapeutė Alberta Eisimantaitė.

 

 Kineziterapeutė Rimantė Pacevičiūtė primena, kad įvykus traumai, reikėtų žinoti RICE principą (ramybė, ledas, spaudimas, pakėlimas). 

„Po traumos reikia 24–72 valandų (priklauso nuo pažeidimo sunkumo) ramybės. Iškart patyrus traumą naudoti ledą. Atšaldyta pažeista vieta mažina tinimą, kraujavimą, skausmą ir uždegimą. Norint pasiekti didžiausią efektą, ledą reikia dėti per pirmas 10–15 minučiu nuo pažeidimo. Pirmos 72 valandos yra kritinės, todėl ledu šaldoma kuo dažniau. Ant pažeistos vietos ledas laikomas 20–30 minučiu, su pertraukomis kas 2 valandas. Taip pat naudojams pažeistos vietos spaudimas. Suspaudimas mažina kraujavimą bei patinimą.  Būtina pažeistą vietą laikyti aukščiau širdies lygio, apsaugoti pažeistą vietą nuo tinimo, kraujo ir skysčio susikaupimo, tai moksliškai įrodytas keturių žingsnių gydymo būdas,“ – pasakoja kienziterapeutas Tadas Puzara, ne vienerius metus dirbęs Vilniaus „Žalgirio“ futbolo komandoje.

 

Šis patyręs specialistas siūlo naudoti „Perskindol Cool Spray“, „Perskindol Active Spray 150 ml.“ ar „Perskindol Active Gel“, kurie padeda esant patempimams, mėšlungiams.

 

„Gelio sudėtyje esantis mentolis atvėsina pažeistą vietą, o eteriniai aliejai pagerina kraujotaką, sušildo ir atpalaiduoja pažeistą raumenį. Šie preparatai puikiai tinka sportuojant ar dirbant fizinį darbą. Užteptas prieš fizinį krūvį, „Perskindol Active Gel“ sušildo, atpalaiduoja raumenis ir padeda išvengti mėšlungio, patempimų. Užteptas po fizinio krūvio, gerina kraujotaką, dėl to trumpina pavargusių raumenų poilsio laiką, padeda iš raumenų pašalinti pieno rūgštį. Gelis didina raumenų jėgą ir ištvermę. „Perskindol Active Gelio“ sudėtyje esančios medžiagos gerina kraujotaką raumenyse, taip aktyvindamos energijos išsiskyrimą. Tuo pačiu mažėja traumų, tokių kaip sausgyslių patempimai, rizika“, – aiškino T.Puzara. 

 

Plačiau apie produktus galite pasiskaityti  interneto svetainėje www.norameda.lt.