Sportui lauke tinka viskas, kas po ranka

Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas nebijo nei žiemos, nei vėjo ar lietaus. Atletas dažnai išbėga pasportuoti į gryną orą, o tinkamai treniruotei panaudoja viską, ką randa po ranka. Sportininkas skatina žmones kūrybiškiau pažvelgti į juos supančią aplinką ir pradėti gyventi sveikiau.

Daugelis žmonių sportą lauke įsivaizduoja kaip bėgiojimą ar prisitraukimus prie skersinio. Tačiau D. Dubinas sako, kad sportas lauke tuo tikrai neapsiriboja.

„Sportas lauke – tai ne tik bėgiojimas. Įmanomi įvairūs pratimų atlikimai didesnei daliai raumenų grupių. Bėgiojimas yra tik maža dalis to, ką galime atlikti lauke. Bėgiojimas, tenisas, tinklinis ar tiesiog pasivaikščiojimas lauke – vieni geriausių vasaros fizinių užsiėmimų. Taip pat plaukimas baidarėmis – tai tinka visoms amžiaus grupėms ir šeimoms.

Žmonėms tiesiog reikia daugiau informacijos bei pavyzdžių kaip ir kokius pratimus atlikti. O jų galima atlikti nemažai – tokius kaip atsispaudimai, pritūpimai, atsilenkimai, įtūpstai, šuoliukai, prisitraukimai. Atliekant šiuos bazinius pratimus tikrai apkrausite didžiąją dalį kūno raumenų“, – pasakoja kultūristas.



Išbėgti iš sporto salės į gryną orą gali būti ne tik smagu, bet ir naudinga. Sportuojant gryname būname žvalesni ir linksmesni, sako D. Dubinas. O tai galima daryti įvairiose vietose.

„Sportuoti galima parkuose, lauko treniruoklių salėse ar tiesiog kieme, panaudojant viską, ką randate aplinkui“, – pasakoja Deividas, neseniai išbandęs galimybes treniruotis prie Baltojo tilto esančiose sporto aikštelėse.

Sportas lauke žmones dažniausiai sudomina jau atšilus orams, tačiau Deividas yra bėgiojęs ir prie 20 laipsnių šalčio. Čia pat jis pripažįsta, kad lauke bėgioja tik tada, kai reikia numesti šiek tiek svorio.  Tačiau kaip pakeisti įsigalėjusį mąstymą, kad grynas oras ir gamta skirti poilsiui, o ne sportui?

„Pasirinkti atitinkamų draugų kompaniją, kuri prijaučia sportui, aktyviai gyvena. Nesigrožėti šalto alaus akcijomis parduotuvėse ir pabandyti nuveikti tai, ką seniai jau planavote“, – skatina Europos čempionas.