Knyga - trokštantiems judėti kokybiškiau

Leidybos namai „Tikra knyga“ išleido pirmąją lietuvišką knygą apie šiaurietiškąjį ėjimą – leidinį, skirtą visiems, kurie nori judėti sveikai bei saugiai.

Paprastai ir aiškiai parašyta knyga aktuali ne tik šiaurietiškojo ėjimo entuziastams, bet ir tiems, kurie norėtų susipažinti su šiuo Lietuvoje vis labiau populiarėjančiu užsiėmimu. Skaitytojas joje ras viską, kas apie šią aktyvią veiklą yra svarbiausia.

Knyga „Šiaurietiškasis ėjimas kiekvienam“ atskleidžia tikrąsias šiaurietiškojo ėjimo galimybes, privalumus bei poveikį sveikatai.

Ar gali šiaurietiškasis ėjimas padėti sulieknėti, pagerinti laikyseną, išvaduoti nuo nugaros skausmų? Kuo jis naudingas sergantiems diabetu, širdies kraujagyslių ligomis, osteochondroze ar artritu?       Į šiuos ir dar daugybę kitų aktualių klausimų atsako knygos autorius Valdas Tautkus – patyręs kineziterapeutas bei pirmasis sertifikuotas šiaurietiškojo ėjimo instruktorius Lietuvoje.

Knygoje taip pat pristatomi nuotraukomis iliustruoti pagrindiniai šiaurietiškojo ėjimo žingsniai. Autorius pataria, kaip taisyklingai kopti įkalne, leistis nuokalne, kaip daryti apšilimo ir tempimo pratimus bei pateikia visą pluoštą veiksmingų iliustruotų pratimų.



Knygoje taip pat rasite įvairių naudingų patarimų: kaip išsirinkti kokybiškas lazdas, kaip nusistatyti tinkamą jų ilgį, kokią rinktis avalynę bei kitą reikalingą „amuniciją“.

Sužinosite, kaip įvertinti savo fizinį pajėgumą, kūno apimtis, nusistatyti „lieknėjimo pulsą“.

Dietologė patars, ką įtraukti į valgiaraštį ir kiek gerti vandens, kad būtumėte energingi, sveiki ir liekni.

Ši knyga pakeis jūsų požiūrį į judėjimą ir argumentuotai atsakys į patį svarbiausią klausimą – kodėl reikia eiti.

Knyga „Šiaurietiškasis ėjimas kiekvienam“ parengta bendradarbiaujant su Lietuvos šiaurietiškojo ėjimo asociacija.