Sportuodami tapsite protingesni

Skaitytojų dėmesiui – trys priežastys, kodėl nereikėtų pamiršti sporto.
 

1. Sportas gerina atmintį
 

Trumpa, fiziniams pratimams skirta pertrauka darbe pagerins atmintį. Bent jau taip rašoma leidinyje „Journal of Alzheimer’s Disease“, na o jie turėtų šį tą išmanyti. Vos 6 min. pasportavę ant bėgtakio po valandos kur kas geriau atsimindavo didelį kiekį vaizdinių nei tie, kurie tas 6 min. prasėdėjo ant sofos. Mokslininkų nuomone, sportuojant išsiskiria hormonas norepinefrinas, atsakingas taip pat ir už atmintį.
 

2. Sportas stiprina valią

„British Journal of Sports Medicine“ išpublikavo tokius tyrimų rezultatus: trumpi, bet intensyvūs fiziniai pratimai gerina savikontrolę, gebėjimą greitai spręsti įvairias užduotis ir netgi padeda pateikti aiškesnius argumentus. Taip yra todėl, kad pagerėja kraujotaka į prefrontalinę smegenų žievę, atsakingą už įvairias valdymo funkcijas.

3. Sportas padeda priimti teisingus sprendimus

Taip pat gerina smegenų gebėjimą spręsti daugelį užduočių. Taip yra todėl, kad pratimai stimuliuoja tam tikro baltymo gamybą organizme, kuris gerina neuronų augimą ir vysto pažinimo funkciją. Tokią išvadą padarė Ilinojaus universiteto mokslininkai, išanalizavę apie 100-o tiriamųjų duomenis.
 

Smagiausia, jog norint pasiekti rezultatą, pakanka tris kartus per savaitę po pusvalandį pasportuoti. Na o jei sportuosite ilgiau, bus tik geriau.