Numesti svorio be dietos – neįmanoma

Prancūzas Yamine Saoudi, kurį puikiai pažįsta ir pagalbos kreipiasi ne viena Prancūzijos žvaigždė, trokštanti idealių kūno linijų, neskuba peikti dietų, netgi priešingai – jis pasisako už jas. Tiesa, kaip sako fitneso treneris ir choreografas, kiekviena dieta turi būti subalansuota.
 

„Kalbėdamas apie dietas, aš jokiu būdu nekalbu apie badavimą ar kažkokius kraštutinumus, kai kūnas yra alinamas. Dieta – tai subalansuota, sveika mityba. Jei turite antsvorio, jo be dietos, t. y. specialios jums pritaikytos mitybos, neatsikratysite. Remiantis mano praktika, dieta – bene svarbiausia programos dalis, norint sulieknėti“, – sako Y. Saoudi, su kuriuo susipažinti bus galima spalio 4 d. sostinės parodų centre „Litexpo“ vyksiančioje didžiausioje sporto fiestoje „Nike treniruočių diena, įkvėpta Impuls“. 
 

Nuo senų senovės sveikas kūnas yra tapatinamas su gražiu kūnu. Per amžius nusistovėjusiam kanonui pritaria ir žinomas choreografas. „Laikykitės jums tinkančios dietos arba, kitaip sakant, sveikos mitybos principų, nepamirškite ilsėtis, būkite fiziškai aktyvūs ir užsiimkite mėgstama veikla. Tuomet jausitės puikiai, būsite sveiki ir gražūs. Net nepajusite, kai gražėti pradės ir jūsų kūno linijos“, – tikina viešnagei Vilniuje besiruošiantis svečias.


 

Renkantis sau tinkamą dietą, reikėtų pasikonsultuoti su mitybos specialistu ar treneriu ir visuomet stebėti savo kūną, kaip jis reaguoja į mitybos pokyčius, nes net ir geriausiam specialistui ne visada iš karto gali pavykti rasti konkrečiam žmogui tinkamiausią ir didžiausią efektą duodantį mitybos sprendimą.
 

„Kad ir ko imtumėtės, venkite monotonijos: tiek laikydamiesi dietos, tiek sportuodami. Skirtinga veikla, taip pat kaip ir maisto įvairovė, nesukels monotonijos, visuomet būsite motyvuotas ir džiaugsitės tuo, ką darote. Be to, tiek platus maisto asortimentas, tiek skirtingos treniruotės padės siekti geresnių rezultatų. Norint numesti svorio, reikėtų derinti kelių tipų treniruotes, pavyzdžiui, aukšto intensyvumo treniruotes keisti ištvermę didinančiomis treniruotėmis“, – pataria Y. Soudi.
 

Sporto fiestoje „Nike treniruočių diena, įkvėpta Impuls“ galantiškasis prancūzas Y. Saoudi ves du užsiėmimus – dvi stepo treniruotes, paremtas galingu ritmu, įkvepiančia muzika ir neatsiejamas nuo šokių žingsnelių.
 

„Nike treniruočių diena, įkvėpta Impuls“ yra spalio 4-5 d. „Litexpo“ parodų centre vyksiančio Vilniaus sporto festivalio dalis. Festivalyje šurmuliuos jau tradicine tapusi sostinės sporto mugė, vyks galiūno Žydrūno Savicko vardo jėgos sporto šakų tarptautinis turnyras. Vienu pagrindinių festivalio akcentų taps antrą kartą Lietuvoje rengiama pasaulinė sporto fiesta „Nike treniruočių diena, įkvėpta Impuls“, kurios dalyviams geriausi treneriai iš Lietuvos ir užsienio ruošia net 18 treniruočių programą. Pernai pirmą kartą vykusioje fiestoje naujų žinių ir patirčių sėmėsi 1500 dalyvių.