Prieš bėgimą – treniruotės

Likus mėnesiui iki „Eurovaistinės Kalėdinio bėgimo“, GET FIT sporto akademija kviečia į sekmadienines pasiruošimo treniruotes.Tai specialios treniruotės, kurios tiks visiems - tiek tiems, kurie nori pradėti bėgioti, tiek jau bėgantiems ir įveikiantiems ilgesnes distancijas. 
 

GET FIT treneris Rytis Andrijaitis pataria: „Kelios dienos prieš treniruotę gerai pailsėkite- išsimiegokite, gerkite daug vandens. O daugiau praktinių patarimų gausite kai susitiksime, nuo ko ir prasidės mūsų visas pasiruošimas“.

Treniruotės sudarytos remiantis iš anksto nustatytais darbo ir poilsio intervalais, kad būtų ugdomos specifinės bėgikų fizinės ypatybės ir pasiekti geriausi įmanomi rezultatai. Speciali sudaryta treniruočių programa ne tik padės išvengti traumų, bet ir pagerinti bėgimo rezultatus bei techniką. Didžiausias dėmesys bus skiriamas kojų, nugaros bei pilvo raumenų stiprinimui. Čia bus daug šuolių, jėgos pratimų bei užsiėmimų su savo kūno svoriu. 

Pradedant nuo lapkričio 29 dienos, treniruotės vyks kiekvieną savaitės sekmadienį 13:00 val. GET FIT Vingio sporto akademijos centre (M.K.Čiurlionio g.100)

Jau tradicija tapęs Kalėdinis bėgimas šiais metais vyks gruodžio 27 dieną Vilniuje. Bėgikai išbandyti savo jėgas galės 12, 6 arba 3 kilometrų varžybose. Laukiami ir mažiausi šventės dalyviai, jiems bus įrengta 200 metrų „Nykštukų“ trasa.