Pilvukas krenta? Vieni niekai!

Tai labai paprasta. Pakanka per dieną skirti 8 minutes savo pilvo raumenų stiprinimui. Tam reikia interneto ir šiek tiek užsispyrimo. Šiuo vadovu naudojausi pats - rezultatas - sustiprėję pilvo raumenys.

Pratimus iš pradžių reikia atlikinėti kas antrą dieną - užteks trijų kartų per savaitę. Po kokio mėnesio - apsukas padidinti.

Žinoma, be valios ir kantrybės nepasieksite jokių rezultatų. Jūsų stiprus pilvo presas priklauso tik nuo jūsų pačių  - ką pasėsite, tą ir pjausite. Žinokite viena - dailūs pilvo preso raumenys būna tik filmuose. Dažniausiai dailiai atrodantys pilvo preso raumenys nebūna stiprūs. Šis pratimas padės jums juos sustiprinti, o ne tiesiog išpūsti.

O dabar - tiesiog pasitieskite rankšluostį, kilimėlį, įsijunkite šį trumpą filmuką ir kartokite judesius! Nebūtina visko padaryti iškart, pagautie ritmą, jauskite savo kvapą ir jėgas.

Po kurio laiko pajusite, kaip tai smagu, kaip tai tampa tradicija. Megaukitės!